心理健康也要靠锻炼

世界卫生组织曾给健康下过一个定义：“所谓健康，不仅在于没有疾病，而且在于肉体、精神、社会各方面的正常状态。”可见，健康包括身体和心理两个方面，就是通常说的身心健康。

　　人的身体健康包括形体发育正常，各个脏器没有疾病，具有适应自然环境变化和抵御疾病的能力。虽然人的身体素质以先天为主，但后天因素也起重大作用，诸如生活环境和条件，保护身体的科学知识，是否参加体育锻炼等等。身体健康靠锻炼，无论对父母还是对孩子都是大有好处的。健康的身体是从事任何工作的物质基础，没有健康的身体，即使理想再宏伟，也只能是“力不从心”或“心有余而力不足”。

　　人的心理健康的主要标志是适应和承受能力，能够适应和承受各种意外情况，并且能够冷静、理智地加以处理。对于青少年的心理健康有人归纳出五点：①乐观，有一个满意的心情；②善于与人相处，有一个和谐的人际关系；③言行一致，具有统一的人格；④能客观地认识自己，并有不断向上的勇气与毅力；⑤具有爱心，知道个人的成长离不开社会的发展，能融入社会，与社会发展协调一致。

　　一般来说，父母对孩子的身体健康是重视的，但对孩子的心理健康却处于不自觉的状态。其实，身心健康的关键在心理健康。如果身体有疾病，只要心理健康，通过积极锻炼，及时治疗，科学调养，可以得到恢复或健壮起来。而如果心理不健康，整天闷闷不乐，即使先天素质很好，也会慢慢变得弱不禁风。大家都说人是需要有精神支柱。一旦没有了精神支柱，人的躯体就会倾斜，甚至倒塌。因此，父母一定要十分重视孩子的心理健康。

　　心理健康也要靠锻炼。父母要有意识地让孩子在实践中经受磨练，既体验成功的喜悦，也体验失败的痛苦，知道什么是挫折，什么是艰苦。博大的胸怀，广泛的兴趣，丰富的情感，坚强的意志，良好的习惯，顽强的毅力，敢于拼搏的品质，很大程度上是在实践中锻炼出来的，而不是别人讲出来的，也不是书上念出来的。对孩子真诚的爱，是让他们体验艰难，经受挫折，磨练意志，学会生存，这才是最重要的精神财富。